Para aqueles que buscam alimentar alegrar seu dia, iniciar suas manhãs com uma receita saudável, gostosa e prática pode ser uma mudança de jogo. E uma das melhores opções para começar seu dia bem é uma deliciosa chia pudding de café da manhã, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos.
Preparando a sua Chia Pudding
Começar a receita não poderia ser mais simples. Você precisará dos seguintes ingredientes:
– 1/4 xícara de sementes de chia
– 1 xícara de leite de coco
– 1 colher de sopa de adoçante natural (opcional)
– Frutas vermelhas a gosto
A preparação também é simples:
1. Em uma tigela, misture as sementes de chia e o leite de coco.
2. Se você gosta de um pouco de doçura, adicione um adoçante natural.
3. Mexa bem a mistura e, em seguida, deixe repousar por cerca de 20 minutos.
4. Após o tempo de descanso, a chia e o leite de coco terão formado uma consistência semelhante à de um pudim.
5. Finalize com as suas frutas vermelhas preferidas por cima para um extra sabor e a cor vibrante.
Benefícios da Chia Pudding Low Carb
A chia pudding não é apenas deliciosa, mas também repleta de benefícios para a saúde. As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega-3, fibras e proteínas que são essenciais para um café da manhã equilibrado. O leite de coco adiciona uma dose saudável de gorduras benéficas, enquanto as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes.
Com essa receita fácil e rápida de chia pudding, você terá um café da manhã low carb que é ao mesmo tempo nutritivo e delicioso.
